健身的好處

健身對於身體健康有相當多的幫助

不論增強心肺功能及增加基礎代謝

甚至是提高免疫力還有防止老化

好處也不只在身體上，對於心理方便幫助也不少

像是有效改善抑鬱和焦慮，釋放壓力，增加自己的信心

有更好的睡眠！ 好處這麼多，大家趕緊動起來!

by ADA